?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Мое - не Мое.

Возвращаясь к теме эмпатии, захотелось сказать о важности того, что именно чувствует эмпат. Вернее, о важности умения различать: твоя эмоция сейчас бушует в тебе или чужая. Если твоя - то есть с чем работать. Если нет - то тоже есть с чем работать, но иначе. В любом случае, понимание того, что то, что вы в себе ощущаете (особенно если это что-то негативное) не является вашим, упрощает жизнь эмпату. Как же научиться различать свое и чужое? Очень просто - наблюдением. Каждая эмоция с чего-то начинается. С вашей реакции на что-то (на чье-то поведение, запах, вкус, слово). Попробуйте отследить эту точку зарождения. И если вы нашли причину - это ваше. А если нет, то это не ваша эмоция. Научиться наблюдать не сложно. Просто необходимо стараться делать это каждый день, чтобы такое качество стало одной из ваших привычек и подспорьем в трудную минуту. Вообще замечу, что многие ждут от меня, что я дам какую-нибудь волшебную пилюлю или волшебный совет, но большинство человеческих проблем решаются тогда, когда человек начинает мыслить, наблюдать, анализировать, думать и не торопиться с выводами. Это мое личное наблюдение.)