?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Слушай тело.

Осознавать - это значит заглянуть внутрь себя и наблюдать за собой беспристрастно. С этого момента вы уже начали меняться. Вы видите себя в каждом моменте, последствия своих поведенческих реакций, понимаете, что что-то не работает. Анализируете это. Однако одного анализа мало, так как это работа ума, а ему свойственно ограничивать человека. Необходимо быть в моменте не только умом, но и телом. Слушать тело и то, что оно говорит вам. Особенно необходимо обратить внимание на его внутреннее сопротивление чему-либо. Оно может звучать не только в самом теле, но и на нем или рядом с ним. Обратите также внимание на эмоциональную составляющую - как вы психологически ощущали себя, когда что-то делали или не делали. И привяжите это к реакции тела (если она была). Осознавайте всем, телом в том числе.